■ 指の疲れ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2009,9,29

2010. 5. 2

腱鞘炎

楽器に限らず、指を使う人は誰でも気になる事ですね。
腱鞘炎まで行かなくても、筋肉痛の人を時々見かけます。

私も、何回か成りかけましたが大事に至ることは有りませんでした。
以下は経験からの対処法です。

まず、無理な練習をしないこと。
指に違和感を感じたらすぐ弾くのを止める、「この曲が弾き終わったら」なんて言ってないで。
すぐ止める。

これは簡単な様で非常に難しいんですけど。
勇気を持って、勇気を持って、中断すべきです。

そして次の日の朝、目覚めてすぐ指に違和感が無いか確認します。
突き指した時みたいな、もわぁーっとする様な感じがしたら。
その日は弾かないほうが無難です。

少し指を動かすと何んでもない気がして、弾きたくなりますが。
それは治ったのではなく、指を動かす事により感覚が薄らいだと考えるべきです。

翌日も同じ様に様子を見て、朝の違和感が無くなるまで待ちます。
2～3日から遅くても10日位で指は回復します。

指が元に戻っても、最初の日は軽く弾いて、2～3日様子を見ながら徐々に元のペースに戻します。

嬉しくなって、すぐバリバリ弾きたくなる気持ちを抑えて。
少しずつ、少しずつ、これも大切です。

2日も10日もギターを弾かないなんて我慢できない。
練習しないでいる時間がもったいない。

この気持ちは良く分かります、私も同じです。
弾けないと思うと弾きたくなるのも、人情です。

でもね、ちょっとした事から慢性になり、大変な思いをしている人を見ていると。
初期の内に適切な対処をすれば、と残念に思えてなりません。

たった2日、軽ければ1日。
どんなに長くても10日くらい弾くのを我慢すれば、それから思う存分ギターが弾けるんですから。

指導者や経験者が身近に居るなら、状態を説明してアドバイスを受ける事をお勧めします。　

ギターに限らず、なんにでも限度が有るみたいで。
気力に任せて突っ走ると、時には危険を伴う事も有るようです。

それから、心が疲れた時、、、も。

やる気が無くなったり。努力する事に疲れたら。立ち止まって休む勇気を持ちたいです。

これが又、難しいんですけど。